3、第二类食物含有较高的嘌呤，每100克含75～150亳克 。除第一类以外的大部分鱼类 ， 牛、羊、鹅、鸽、鸭、鸡、兔、猪肉等肉类 。
4、第三类食物含嘌呤较低，每100克含25～75亳克 。包括海参、海蜇皮;瓜子、杏仁、栗子、花生、黑芝麻;海藻、蘑菇、筒篙菜、韭菜、菠菜、豌豆、豆腐、豆浆、四季豆、红豆、绿豆等 。
5、第四类食物含嘌呤非常少，每100克小于25亳克 。包括奶类及其制品；蛋类；猪血；谷薯类；淀粉、糖类；蔬菜类(第二类以外的大部分蔬菜)；木耳，茶 ， 各种水果等 。
6、在痛风急性发作期，应禁食以上第一类和第二类食物，少吃第三类食物，自由选择第四类食物;
7、痛风缓解期间和单纯高尿酸血症者，应禁食以上第一类食物，少吃第二类食物，自由选择第三类和第四类食物 。

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