苣笋豆干：苣笋、豆腐干、胡萝卜、香菇同炒 。
燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜 。
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥 。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇同做包子 。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等 。
菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋 。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨 。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干 。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝同炒 。
3、老年人如何维护自己的合法权益老年人的合法权益指我国老年人依据我国的宪法和法律应当享有的依法受到保护的不容侵犯的依法行使的各种权利和享受的利益 。
当老年人的合法权益受到侵害时 ， 可以请求相关部门解决 ， 如受到虐待可向当地村委会寻求帮助 。也可以直接向人民法院提起诉讼 。《老年人权益保障法》第39条规定了
【老年人补肾吃什么】合法权益受到侵害的老年人有要求处理权或者提起诉讼的权利，并对人民法院和有关部门作出了应当及时受理 ， 不得推矮、拖延的要求 。

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