一个人要想控制自己的情绪有很多方法，常见的方法大家可以搜索一下，选择自己用得上的 。我的方法会比较慢，就是通过对人心的了解来找到相对应的制衡方法，这需要对人们的日常生活细节多加思考，最重要的是对自己行为的思考，只有先了解自己，才有可能了解别人 。
了解自己的内心感受，通过这些感受去分析自己的性格，每当遇事时就会想到自己的优势和不足，才能够权衡利弊，将情绪控制在自己想要的程度 。认识自己是控制情绪最好的方法，你能够像看待别人一样看待自己，情绪便不能随意主宰你了 。
当然这还不够，不管是内发型情绪还是外发型情绪，都是因为内心的软弱造成的 。你内心不够坚强，外界的人和事就很容易对你造成伤害，外来伤害造成的情绪如果得不到平衡，就会在内心中积存下来，久而久之，也会演变成内发型情绪，自己走不出自己营造的牢笼，人也就处于半废状态了 。
让内心变得坚强的方式有两种，一种是积累知识，通过思考各种乱七八糟的知识，去寻找人与人之间、物与物之间的内在联系，以及相互制约的关系 。正所谓天生一物降一物，你若是知道别人的弱点，自然也就知道避其锋芒击其弱点，内心也就不会害怕了 。
第二种方法是强健体格，让外表看起来很有力量，也可以是建立各种关系，这些外在的东西会给你一种有靠山的安全感，虽然关键时候总是掉链子，但也确实会少很多麻烦 。但千万别惹事，不然最后总会原形毕露的 。相反，内心强大的人不怕事也不惹事，因为他们明白各种利害关系，自己能找到别人的弱点，不代表别人就拿自己没办法 。
多一句嘴，人与人之间，以和为贵，互相尊重彼此的不同，才是对自己最好的保护 。没有一个人会对尊重自己的人下黑手，因为世界太缺乏尊重，稀少就代表贵重，谁会愿意砸掉对自己贵重的东西呢？
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