5种食物是失眠的克星 5种食物是失眠的克星七叶神安滴丸对胃有刺激吗? _睡眠

5种食物是失眠的克星 5种食物是失眠的克星七叶神安滴丸对胃有刺激吗?要说起这个睡眠，这对人类来说真的是非常重要的，就来看看哪三种食物是天然的安眠药？

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5种食物是失眠的克星：
1、热牛奶
牛奶里面的钙质和人体内的神经传导物的合成是有一定关系的，喝了牛奶是可以放松身体的肌肉的，还能帮助平复心情，还可以消除疲劳感，是可以改善睡眠质量好的。
2、蜂蜜
蜂蜜里面是有多种维生素、矿物质以及氨基酸等营养物质的，是有清热润燥，补中益气的功效，还能够美白皮肤，在一定程度上是能够缓解神经衰弱的。
喝蜂蜜的时候要注意，冲泡的温度不能过高，过高是会破坏营养物质的。还是用温开水或者是凉开水冲服比较好。空腹喝蜂蜜的话，是会让体内的酸性增加的。一般是在饭前一小时，饭后2小时喝蜂蜜水比较好。神经衰弱的人，每天睡前服用比较好。
3、红枣
红枣是有天然维生素丸的美称，里面是含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量元素等营养物质，是能够补虚益气，安神以及健脾等功效的，是脾胃虚弱、气血不足，失眠等患者的良好的保健营养品。
4、龙眼
龙眼是能够补益心脾，养血安神。对气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症状是有所缓解的。

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3种食物是天然安眠药：
1、牛奶
牛奶作用于神经，是会让人感觉到平静和放松的，是能够促进情绪稳定，帮助控制愤怒和攻击，还能够增强注意力和记忆力。还可以促成氨酸和血清素合成褪黑素，这是可以提高睡眠质量的。
2、核桃
核桃是营养很强健的一种产品了，是能够治疗神经、虚弱、健忘、失眠和进食障碍。
3、龙眼肉
【5种食物是失眠的克星 5种食物是失眠的克星七叶神安滴丸对胃有刺激吗?】龙眼肉是可以补血养心的，还能够让人长寿和让人更加有智慧。龙眼肉是可以帮助滋养心脾的，还能够养血安神。

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