【海苔与紫菜的区别图解 海苔和紫菜是一个东西吗】不少人疑惑海苔和紫菜到底是不是一样的 ， 其实海苔就是一种紫菜 。
不少人印象中的紫菜或海苔就三种：
第一种是圆盘状的 ， 比较厚 ， 经常被拿来做汤或是油炸 ， 主要是坛紫菜；

文章插图
第二种通常被切成方形 ， 薄薄的 ， 也就是“即食调味海苔” ， 大多是条斑紫菜经过盐、油、糖、味精及各种调味料加工而成；


文章插图
第三种就是寿司海苔 ， 即烤海苔（烤紫菜） 。


文章插图
海苔是一种低热量、低脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高膳食纤维、富含维生素（如多种B族维生素、维生素A、E、C）、矿物质（如钙、铁、磷、钾、硒、碘、钠）的食品 。
如果每次吃个一小包 ， 通常是几克到十几克 ， 热量不算高 ， 好处是可以摄取多种有益的营养素 ， 多大的保健功效谈不上 ， 就当成一种普通的休闲小零食吧 。
海苔除了可以直接当零食吃 ， 也可以和米饭、面条一起吃 ， 或包饭、做汤料、做饺子馅 ， 也可以在做凉拌菜、沙拉时放入海苔丝等 。


文章插图
特别注意的是 ， 海苔里含盐量比较高 ， 需要控盐的人不能吃太多哦 。
图片来源于网络

• 当归片的功效与作用及食用方法分别是什么？
• 大连海产品加工厂有哪些 大连海产品有哪些
• 与异性正常交往的四种方法 与异性的交往
• 大豆卵磷脂能长期服用吗 大豆卵磷脂的功效与作用点
• 积雪草护肤品对皮肤有啥功效和作用 积雪草提取物在护肤品的功效与作用
• 杨公古法三合风水 上海杨公风水堂
• 额头高剪什么刘海好看 额头高适合什么刘海?
• 五行与风水 易经五行风水
• 英制一磅等于多少公斤 公斤与磅的换算公式是什么
• 退伍优待证有什么待遇 上海优待证有哪些优惠政策