容易紧张是怎么回事呢？ _经验常识

容易紧张是什么原因？容易紧张，实际就是容易焦虑，一般分为三种情况，一是个性敏感多疑没有安全感，这种性格的人在没有任何事情的情况下都可能感到紧张，自己的周围不安全。二是大脑里有很多负性的错误的知识理论，并且这些知识产生了焦虑，对自己的安全造成影响，比如类似杞人忧天这类的。还有一种情况，就是收到过某些刺激惊吓，尤其是比较强烈的刺激惊吓，形成了条件反射，开始的时候是在遇到这些刺激点，就会很焦虑，时间越长，这种条件反射会越强烈，有时没有到一些刺激场景，也可能运行，造成突然的焦虑出现症状。
如果一个人特别容易紧张焦虑，往往是这三个因素同时作用的结果，让人整天坐立不安，内心纠结，有躯体症状，睡眠饮食不好，社会功能退缩甚至完全不能工作。
解决的方法是改变那些不合理认知，通过练习建立新的思维模式，优化个性培养自信。
知识储备不够及所见世面不够
紧张是人的一种正常的情绪反应，是我们大脑在受到外界刺激的时候，我们的身体和情绪出现的一种正常的反应。当我们的紧张是在正常范围内时，它就不是什么问题。当紧张超过一定限度的时候，我们就要考虑是不是出现了某些心理疾病。
导致容易紧张的心理问题有三种:
【容易紧张是怎么回事呢？】第一种是社交焦虑或者叫社交恐惧，就是在面对人的时候，或者在台在讲话演讲的时候容易出现紧张情绪。
第二种是广泛性焦虑障碍，就是一种莫名奇妙的紧张焦虑，总担心不好的事情会发生在自己身上，同时伴有一些手抖丶肌肉紧张等。
第三种是叫急性焦虑发作，就是突然出现心荒、手抖、头晕、濒死感，感觉自己快不行了。这要马上去急诊室去进行检查。
对于这三种心理障碍，如果是比较轻，可以不用服用药物，通过加强体育运动，锻炼就能得到缓解。如果是比较严重难以承受，那这时候就需要心理门诊，去开一些抗焦虑的药物，通常这些抗焦虑的药物会在一个月之内发挥效果，焦虑情绪会得到明显改善。

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