防白发多吃这6种食物 防白发多吃这6种食物好吗
人上了年纪的时候 ， 其实是很不情愿的看见白发的 ， 一旦长了白发 ， 感觉整个人都老了 ， 有一种衰败的感觉 ， 据说每天一碗白头发不见了 ， 也不知道这种说法是真还是假？

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防白发多次这6种食物：

1、杏仁

杏仁里面是含有丰富的维生素E、蛋白质和铜 。 在饮食里面加入杏仁或者是其他的坚果 ， 是可以减少白发的生长的 。

也可以用杏仁 ， 加上巧克力、香蕉、杏仁做成奶昔 ， 这对于皮肤或者是头发可是很好的滋补品 。

2、鲑鱼

这种鱼里面是含有硒这种微量元素 ， 而且里面的蛋白质含量也是非常的丰富 ， 它是可以防止头发变白的 。 生活中还是可以多吃一点鱼 。

3、浆果

浆果里面的维生素和矿物质的含量是很丰富的 ， 抗氧化剂也比较多 ， 这些物质可都是能减少白发的 。 常见的浆果有：草莓、树莓、蔓越莓、蓝莓以及桑葚 。

4、巧克力

巧克力防止长白发的效果也是不错的 ， 巧克力里面的铜含量是很丰富的 ， 同时可以促进体内黑色素生成的 。 纯黑巧克力的效果更好 。

5、冬瓜

将冬瓜用椰子油煮熟 ， 这能在处理白发中起到很大的作用 。

6、黑豆

将黑豆做成豆浆或者是组成粥喝 ， 它的蛋白质含量本身就是比较丰富的 ， 比肉类的蛋白质含量还丰富 ， 每天来一碗黑豆粥或者是黑豆浆 ， 加上一点枸杞在里面 ， 白发就能得到一些改善了 。


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每天一碗白头发不见了是真是假：

每天一碗 ， 是指一碗粥 ， 粥对身体确实是有好处 ， 不过治疗白发的效果甚微 ， 毕竟白发这是自然规律 ， 基本生是不能逆转的 ， 只能延缓 。

此粥的做法为：黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量) ， 另外核桃也可以换成花生米 。

将这些食物中午的时候就放在碗里泡上 ， 等晚上回去就熬粥 ， 只需要10多分钟 ， 粥变浓就可以了 ， 关火之后 ， 盖上盖子闷 。 第二天早上加一点水进去 ， 放一点红糖 ， 加热两分钟就可以了 。

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