建议多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如我菠菜花、椰菜那就是菇类以及蛋类、豆类、奶类、鱼虾类，这样荤素搭配，粗细搭配，不偏食，不挑食 ， 饮食广泛多样化，就可以提高女性自身的抵抗力和免疫力，也可以弥补女性由于经血流失所造成的各种微量元素的缺失 。
【月经结束后吃什么调理】女性在月经期间，由于体内雌孕激素水平会发生明显的改变，所以女性身体的抵抗力和免疫力相对会下降，而且经血大量的流失可能会导致女性体内铁元素大量的丢失而引起女性气血亏虚，有的还可能会造成贫血的发生 。所以女性在月经结束以后一定要在饮食上可以适当的调理 。
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