如何做好木工施工阶段的监工呢？以下3大要点你需要知道( 二 ) _如何

（3）做动作的过程中，重心在足弓下，避免用前脚掌承受压力，而是把压力尽量压到脚后跟。发力时也尽量去脚后跟发力把自己蹬起来。做动作时注意脚踩住稳定好，不要发生移动。
（4）在动作的整个过程中，从侧面看，耳朵的轨迹只是上下移动，不出现前后的移动，背部曲线不发生变化。这要求我们核心收紧控制好稳定。臀肌和腹肌要控制好骨盆，如果骨盆发生前倾的话身体也会发生前倾。背部曲线不发生变化。
（5）完整的深蹲，要求我们大腿要降到超过水平面，要蹲到臀的位置低于膝关节的水平面，然后原路返回，回到起始姿势，尽可能站直，这样才是完整的深蹲过程。而不是只蹲到大腿与地面平行。
（6）深蹲过程中，向下蹲时，不要只是腿发力屈曲，而还要用到臀肌将自己往下压。在站立起来的过程中，同样臀肌和腘绅肌要参与动作的完成。深蹲是对下肢臀和腿很好的训练。
4、如何做好网络营销职业生涯规划规划职业生涯是迈向工作岗位的关键。职业是人生的一部分，想要成为社会有用之才，必须在了解自我的基础上找到适合自己的职业，并通过自身努力，为社会发展做出贡献。
必须清楚的知道自己的就业方向，找到明确的目标，为目标而努力奋斗；短期规划，五年之内目标，通过争取社会实践机会不断提高自身的综合能力；掌握过硬的专业知识，获得专业证书，主动利用各种实践机会来增加自身含金量。

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