我们都知道，竹笋和芦笋都是很常见的两种蔬菜，它含有丰富的营养物质，具有很好的食用价值，深受人们的喜欢 。那么芦笋和竹笋能一起吃吗？
芦笋能和竹笋一起吃吗
可以适量食用 。
芦笋性寒，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、及钾、磷、钠、镁等营养元素；竹笋性寒，富含植物蛋白、多种氨基酸、碳水化合物、多种维生素、膳食纤维、多糖物质及钙、铁、磷等微量元素 ， 这两种食物成分不相克，可以与之同食 。
芦笋和竹笋同吃有什么好处
去火去燥
芦笋、竹笋皆为寒性食物，在一定程度上可以减轻体内的燥热之气，有清热去火去燥的作用 ， 适合患有热病 ， 身体发热的人群食用 。
润肠通道
芦笋、竹笋性寒 ， 都含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化吸收，在一定程度上可以预防便秘或改善便秘 。
增强食欲
竹笋中含有一种白色的含氮物质，带有独特的清香，具有开胃、增强食欲的作用 。
一天可以吃多少芦笋
【芦笋能和竹笋一起吃吗 芦笋和竹笋同吃有什么好处】200克 。
芦笋性寒，一天过量食用容易刺激肠胃，使肠胃受寒 ， 出现腹痛腹泻等身体不适的症状，建议每日200克左右为宜，可以分多次食用 。

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