鞋子是生活中非常常见的一个物品 ， 绝大部分人每天都需要穿鞋十几个小时！正因为鞋子在我们的生活中太常见了 ， 所以很多人就忽略了鞋子的重要性  ， 在选择鞋子的时候 ， 更多的是凭借外观或者仅仅只看尺码进行挑选 ， 殊不知 ， 这样挑选鞋子 ， 你可能买到的只是合脚的鞋子 ， 而不是合适的健康的鞋子！

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鞋子是穿在脚上的 ， 而脚的结构是很复杂的 ， 有足弓、脚趾、足跟、脚踝等结构 ， 还有反射区、穴位以及各种韧带肌肉等 。如果把身体比作一栋大楼 ， 那么脚就是我们人体这栋大楼的基座 ， 如果我们只以尺码为标准 ， 没有为我们的脚挑选到一双合适的鞋 ， 健康的鞋 ， 导致脚部出现了问题 ， 那么最后就很可能会影响到我们人体的整体健康 。因此 ， 我们在挑选鞋子的时候 ， 不能仅仅只关注尺码、做工、用料、款式 ， 我们还需要多考虑一条健康标准 ， 那就是鞋子的足生物力学 。

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足生物力学一般是应用在保健康复领域的 ， 是很多运动损伤康复中心和形体矫正中心的常用学科 ， 但是运动损伤康复和形体矫正很多时候做的是问题产生之后的调整和矫正 ， 如果我们买的鞋子合适 ， 符合足生物力学的话 ， 那么我们就可以通过穿鞋降低一些足部问题产生的概率 。
那么 ， 问题来了 ， 什么样的鞋子才算是符合足生物力学标准 ， 符合健康标准的呢？
1要有足弓支撑足弓是由足的跗骨 ， 跖骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构 。足弓可分为前后方向的纵弓和内外方向的横弓 。纵弓又可分为内侧纵弓和外侧纵弓 。内侧纵弓（下图A-C）较高 ， 有较大的弹性 ， 故又称弹性足弓 ， 起缓冲震荡的作用 。外侧纵弓（下图B-C）较低 ， 弹性较差 ， 主要与维持身体直立姿势有关 ， 故又称支持弓 。横弓（下图A-B）由三块楔骨、骰骨及跖骨的后部构成 。足弓呈弓形结构 ， 使足具有坚固、轻巧和弹性 ， 可承受较大的压力和缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的震动 ， 同时还可保护足底的血管和神经等免受压迫 。

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足弓是人体重要的减震支撑结构 ， 起着稳定人体的作用 ， 是需要使用一辈子的 ， 所以我们要省着点用 ， 要保护好！如果一个人的足弓尤其是单侧足弓塌陷了 ， 那么随之而来的负面影响可能会很大 ， 塌陷掉的足弓 ， 会让脚失去对人体的减震和稳定支撑作用 ， 无论是行走还是站立 ， 都会更容易感到疲劳 。并且 ， 如果足弓塌陷掉 ， 人体不平衡不稳定 ， 那么上层的膝盖关节、脊柱、颈椎等 ， 都会受到附带影响 ， 带来一系列的不良反应 ， 如脊柱弯曲、膝盖的异常磨损、骨盆错位、高低肩以及各种关节疼痛等 。

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足弓支撑有多重要呢？很多NBA球星 ， 因为常年进行剧烈的运动 ， 足弓承受的压力很大 ， 为了能够获得一双贴合脚型能给足弓提供支撑的鞋垫 ， 需要花费数万人民币去定制！下面这个案例 ， 是一位足弓塌陷的小孩 ， 因为足弓塌陷 ， 导致出现膝盖疼痛、高低肩以及脊柱弯曲的问题 ， 无论是外在形象还是内在健康 ， 都因为足弓塌陷受到了严重的影响！所以 ， 在挑选鞋子的时候 ， 是否有足弓的保护和支撑非常的重要 。

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