原创 · 02/01 17:11 中医王医师
酸奶是生活中很受欢迎的一种饮品，酸酸甜甜的味道让很多人爱不释手。很多人在早餐或者下午茶的时候都会准备一瓶酸奶，而且酸奶口味多样，不仅有水果酸奶，还有谷物类酸奶，品种多样，让人们可以充分选择。那么喝酸奶都有哪些好吃呢？又有哪些错误的喝法是需要注意的呢？一起来看看。
喝酸奶的好处有哪些？
第一，促进消化吸收
经常喝酸奶可以抑制肠道中有害细菌的滋生，改善肠道功能，因此可以进一步的提高消化能力，促进人体的消化吸收。有些人在生活中常常便秘，或者是有腹泻的症状，都可以通过喝酸奶得到有效缓解，身体变得越来越不错。

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第二，提高矿物质的吸收率
有些人因为体质原因，在吸收人体必需的矿物质上面常常会受到阻碍。比如说钙、铁、磷等物质。不过经常喝酸奶可以改变这一状况，有效的提高钙、磷、铁等矿物质的吸收率。特别是对于孩子和老人这些吸收能力本来就比较差的人来说，喝酸牛奶是一种很好的选择。
需注意三项错误的喝法
1、酸奶不可以任意搭配
很多人喜欢早上不吃饭，一袋面包和一瓶酸奶是他的早餐。这当然是可以的，不过有一点也应该注意，那就是酸奶是不可以任意搭配的。有些人在吃药的时候也会喝酸奶，这是不正确的行为，比如在吃红霉素药物的时候就不可以喝酸奶。另外，很多人在吃很辣的食物，比如麻辣烫的时候会喝酸奶解辣，其实这也是不对的，因为这很有可能会导致拉肚子。




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2、酸奶最好不要加热
如今气候偏寒，大多数的人都喜欢喝热乎乎的酸奶，所以会把酸奶加热，但是这其实是不对的。因为酸奶在加热的过程中，其中的营养成分很有可能会被高温破坏，那么大家喝酸奶就有可能得不到应该有的营养。所以大家最好喝常温酸奶，不要把它加热。




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3、爱挑最稠的酸奶喝
有些人在喝酸奶的时候，往往会选择那些喝起来味道浓稠的酸奶，其实这并不是正确的选择，因为味道浓稠的酸奶并不是说它的营养价值就最好，而是看你加入了大量的果胶和明胶，这些添加剂只能增添口感，但是并不会提高营养价值。
【经常喝酸奶的确对身体有好处，但有三项错误喝法需注意】综上所述，喝酸奶的确对人们的身体有很大的好处，但是也要注意酸奶的正确喝法，这样你的身体才会越来越健康。