太极拳怎么移动重心 _清华

1、太极拳怎么移动重心根据太极拳的技术特点，从技击的角度出发，太极拳的重心移动有其特定的要求。
1、形式上：可以通过弓马等步型转换、水平开步移动或身体高低位置的变换来实现。
2、原则上：在起始重心位置到重心移动的目标位置间，重心移动的线路应当是一条近乎直线的平稳轨迹。
3、举例而言：如搂膝拗步，由一腿支撑的虚步到弓步形成，重心就发生了空间位置的平移。
2、哪些人不适合练太极拳1、体质过差的人不宜打太极拳：太极有很多基本功要学习，而且我们都知道，太极是非常慢的，讲究的是动中求静，所以这个拳法要循序渐进，从入门到领悟要领，是需要比较长的时间的，当然这个也是因人而异的。太极拳是有效的，提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身体素质太差，平时经常出现头晕眼花等多种症状的话，建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中，人体需要消耗一定的体力，对于一些身体素质过差的人来说，只要自己的体力消耗了一些，可能就会出现严重的晕厥感。
2、血压过高的人不宜打太极拳：在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。血压过高的人是不能够进行剧烈运动的，虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患者要想打太极拳的话，要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳，不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。
3、膝关节有问题的人：我们在练拳的过程中，很多姿势、动作会让关节处承受压力，如果一些人本来膝关节处就有问题，那么在打太极之后，可能会诱发出更严重的问题。所以有膝关节问题的人，可以通过其他方式，来调养身体，不要选择像爬楼梯、打太极等这类过分活动到关节的运动。
3、太极拳的理论基础是什么理论基?。何涞碧且缘兰业耐履伞⒀式颉⒌家肌⒘亍⒒⒁⒐暄省⑸咔确律牍Ψǎ?溶健身、技击与意念活动为一体而发展至今，故道教思想是武当太极拳的核心，道教历来重视养生延寿、修道成仙、追求长生不老，其修炼宗旨是法天贵真、静观天道，并将自己的身体与自然融为一体，重人贵生是道教的精义，极为重视今生，认为生长、生命、生存，是生道的本体，养生术成了道教的精粹，立足之本。
4、太极拳中的圆档松胯是什么意思圆档是在练习太极拳时对习练者档部的特殊要求，即档部要成圆拱形，不可收挟，一也不可张开，应处于适当的圆撑状态。松胯”的目的一也是为了更好的“圆档” 。“胯”是指骨盆与股骨的髋关节连合之处。
【太极拳怎么移动重心】太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

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