生吃花生米的八大好处 _花生米

1、生吃花生米的八大好处1、花生米中钙元素含量高，可以补钙，促进骨骼和牙齿的生长；
2、含有维生素K，可以凝血止血；
3、含有脂肪油，可以润肺止咳；
4、含有铁元素，可以补血养血，预防缺铁性贫血；
5、含有蛋白质，可以补虚养生；
6、含有多种氨基酸，可以促进细胞的生长发育，健脑益智，提高记忆力；
7、含有亚油酸，可以降血脂、降胆固醇，预防心脑血管疾?。?
8、经常适量吃生花生米，可以养胃，延缓衰老。
2、油炸花生米潮了怎么办解决方法：
1、将花生拿出来晒，选择阳光充足、略有微风、天气干燥的时候晒。
2、用微波炉转1至2分钟即可恢复。
3、把花生放到炒锅里，用小火慢慢炒，炒好后放在盘子里，待凉之后，即可恢复原来的香脆。
4、花生米炸好后，趁热洒上少许白酒，拌匀，稍凉后再撒上少许盐，最后放入密封的容器里保存，吃的时候再打开。
3、白糖裹花生米怎么做1、花生下油锅炒香。
2、炒香后，捞起，备用。
3、锅洗净，无油，加少量水，烧滚，加入白砂糖。
4、此过程不要搅拌糖，糖熬制浓稠（起大泡的时候）。
5、此时改小火，放入花生，翻炒均匀（要快），迅速放入干淀粉翻炒即可，翻炒均匀即可关火出锅就成了。
6、注意事项。火候很重要，大火容易焦糖，糖和水不宜放过多，有少量可以包裹花生即可。
4、水煮花生米1、将石斛洗净，成约1厘米长的节。
2、花生米除去霉烂颗粒，洗净沥干。
【生吃花生米的八大好处】3、锅内注入适量清水，放入盐、香料，待盐溶化后，倒入花生米，同时将石斛入锅，置武火上烧沸后，移至炆火煮约1小时，待花生米熟透装盘即成的。

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