黑豆大家都吃过，黑黑的豆子虽然是不太起眼 ， 但是营养物质确实是很丰富的，黑色的食物都可以起到很好的补肾的作用，这点大家都知道，黑豆也不例外，也具有补肾的功效 ， 那么如何食用才能达到补肾的效果？下面就来具体的介绍 。
【吃黑豆可以补肾吗 怎样吃黑豆补肾效果好】吃黑豆可以补肾吗
吃黑豆可以补肾 。
中医认为，黑色属水，水走肾，所 以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状 。中医讲的是黑豆可以有入肾的作用，对于缓解胀气，消化不良，解毒来说都有好处，还能有缓解尿频的情况，对于活血也有帮助 。”
怎样吃黑豆补肾效果好
黑豆猪肚汤
功效：补虚损、健脾胃 。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个 。
调料：盐适量 。
做法：
1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净 ， 去除异味 。
2、将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可 。
黑豆紫米粥
功效：健肾、益气、补虚 。
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克 。
调料：白糖5 克 。
做法：
1、黑豆、紫米洗净，浸泡四小时 。
2、锅置火上，加适量清水 ， 用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀 。

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