2、走路速度放慢 。走过速度过快 ， 用力就不均匀，高跟鞋发出的声音就更大，而且频率也高 。走慢一点 ， 控制脚着地的力度，高跟鞋与地面碰撞的声音就小 。
3、前脚掌用力 。如果把脚落地的力气转移到脚掌，则脚掌受力面积变大，脚跟即可轻轻地落地，高跟鞋落地发出的声音也会很变小 。
【如何避免长跑膝盖不适】4、鞋码要合脚 。选择合适自己脚的鞋子是非常重要的，只有选择到合适的鞋子自己才能很好的控制走路的方

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