晚餐在我们国家常常作为正餐来对待，好酒好菜都选择在晚餐登场，这样健康存疑，那么下面就来聊聊 。
晚饭到底要不要吃饱
要吃饱也不要吃饱 ， 我们通常将饱腹感充足称之为吃饱，其实不然 ， 基本的能量获取充足即为吃饱，所以各类能量要饱，但是食物量不能太饱 。
晚饭该不该吃饭
虽然晚餐在全天的总热量占比只有三成 ， 但是这不代表可以不吃，基本的能量还是需要满足，否则能量不足容易导致低血糖 。
晚饭到底吃还是不吃好
当然是吃好，上面说了虽然晚餐不是正餐，不需要大量的补充，但是也是不能缺少的一部分，你可以选择健康的粗粮等食物来作为健康的晚餐，健康无压力 。
减肥晚上该不该吃饭
【晚饭到底要不要吃饱 晚饭该不该吃饭】还是需要吃，你只要不是暴饮暴食或者高热量，就没有问题，那么有人说不吃不是更简单吗？不吃会让你的身体逐渐降低基础代谢，也就是开启“低电量模式” ， 这样吃得少，消耗也少，减肥也就没有进步了 。

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