山药和鸡蛋荷兰豆可以一起炒吗 _山药

1、山药和鸡蛋荷兰豆可以一起炒吗材料：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡蛋、蒜、胡椒粉、盐。
做法：1、将鸡蛋打散，搅拌均匀。
2、将蒜切沫，备用。
3、在锅中放水，烧开，放一勺盐。
4、放入荷兰豆，当荷兰豆颜色变为绿色时盛出。
5、热油，放入鸡蛋，翻炒一下，放入碗中。
6、倒油，热锅爆香蒜沫，放入山药炒2分钟后，加入胡萝卜和荷兰豆炒熟。
7、在锅中放入炒好的鸡蛋，翻炒两分钟后，加盐和胡椒粉调味，即可出锅。
2、红薯和山药哪个热量高红薯和山药相比，红薯热量高。红薯热量是99大卡/100g，而山药热量为56大卡/100g 。如果用500克的红薯和相同质量的山药来比，前者的热量会相对比较高。这是因为虽然它们两个的脂肪含量都十分的低而且是一样比较容易填饱肚子的食物。但是由于红薯里面含有的糖分是相当的高的，所以比较容易转化为体内的脂肪，因此减肥的朋友虽然可以吃红薯，但是一定要注意分量，否则的话只会适得其反，让自己变的更加的胖。
红薯热量：99大卡/100g 。1个红薯(可食部分270.0克)含有热量267大卡，需要打篮球47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;核黄素0.04克；钠28.50克；纤维素1.60克；磷39.00克；蛋白质1.10克。
山药热量：56大卡/100g 。每100克山药含千焦耳234.304千焦卡，蛋白质1.9克，脂肪0.2克，饱和脂肪0.035克，多不饱和脂肪0.087克，单不饱和脂肪0.054克，碳水化合物12.4克，钠13毫克，钾318毫克。
3、如何做排骨玉米山药汤1、山药、排骨、嫩玉米、姜、盐。
2、山药去皮切块，嫩玉米切块，排骨在沸水中焯水后，用温水冲掉排骨上的浮沫。
3、盆中倒入半碗面粉，打入2个鸡蛋搅拌，加入清水搅拌成浆状。
4、倒入藕丝、胡萝卜丝、葱花和适量的盐搅拌后备用。
5、汤锅中倒入温水，姜切片，山药块放入锅中，将煮好的排骨放锅中，大火炖开后转小火慢炖3个小时。
【山药和鸡蛋荷兰豆可以一起炒吗】6、出锅前撒入盐调味。
4、花生莲藕山药煮猪骨汤一、材料：莲藕400克、花生仁50克、猪骨400克、盐、姜适量；
二、做法：
莲藕去皮切成小块，然后把莲藕、花生、姜放进汤锅，加清水8至10碗，大火烧开后转小火保持沸腾；猪骨另放开水里烫灼，去掉血水后放进已经煮开的汤锅里同煮；转大火烧20分钟后，用小火再炖1个小时左右，下盐调味即可。
5、生蚝干能与栗子山药一起煮吃吗生蚝干与栗子山药可以一起煮着吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应。生蚝干与栗子、山药同煮口感清香、鲜美，营养价值高，有补血补气、健脾养胃、补肾补钙、增强人体免疫力等功效。

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