在此期间，丈夫、家人也要给孕妈妈更积极的情感呵护和支持，相信对小生命的期待，妈妈的信心，能战胜孕吐反应 。

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2.饮食方面的调整
孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养，食物的形、色、味，多变换，以刺激食欲，在口味上可尽量选自己想吃的东西，并减少每次进食的量，少食多餐 。多喝水，多吃富含维生素和纤维素的食物，可防便秘，因为便秘也会加重早孕反应 。
为了减轻孕吐反应，也可吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等 。
3.适当运动
如果没有其它的症状，需要卧床休息，那么建议孕妈妈应适量运动 。如果整日卧床，只能加重早孕反应，因为活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环 。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，可改善心情，强身健体，减轻怀孕反应 。

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4、营养补充法
如果妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂 。比如服一些B族维生素和维生素C，可以减轻妊娠反应的不适，建议在保健医生指导下服用 。孕期孕妈妈一定要注意，不要自己擅自用药缓解怀孕反应 。
早期的怀孕反应，从某种程度上来说，是对胎儿的一种保护，虽然孕妈妈会有不适，但是正是这样的敏感度，让孕妈妈对所吃、所用更为注意，为胎儿的早期生长发育提供了安全保障！
愿所有孕妈妈都能以愉快的心情度过这段时光！
高级育婴师，有多年母婴护理经验，关注母婴健康和0-10岁孩子的养育和教育，同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！ 欢迎关注银花育儿！ 【怀孕反应期有多久？】原创不易，看完受累点个赞再走吧

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