孕妇吃什么菜？
【孕妇吃什么菜？】孕妇吃清淡、富有营养、易消化的菜更好 ， 如菠菜、油菜、青椒、西蓝花、芹菜等 ， 要吃多种蔬菜 ， 不要只吃单一或少数种类的蔬菜 。
孕妇不仅需要更多的热量和蛋白质 ， 还要摄取全面的营养 ， 规律进餐 ， 避免过饥过饱 ， 避免过食寒凉、辛辣刺激食物 。进食绿叶蔬菜可以补充叶酸 ， 多吃蔬菜对于补充维生素 ， 促进胃肠蠕动等都有帮助 。各种绿色蔬菜 ， 如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜、西蓝花、青椒、芹菜 ， 都是很好的营养补充食物 。此外 ， 茄子、莲藕、胡萝卜、豆芽、海带、西红柿、木耳、香菇等也是适合孕妇食用的蔬菜 。当然 ， 孕妇对蔬菜的饮食禁忌还需要根据其自身的健康状况来决定 ， 比如患有甲亢的孕妇要注意不宜摄入含碘丰富的食物如海带等 ， 具体情况可以听取医生的意见 。
本内容由北京中医药大学东直门医院 妇科 副主任医师 杨巧慧审核
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