怎么做到一个星期减七斤，科学减肥，不能节食？ _经验常识

建议只有合理消耗能量，控制饮食，增加运动，调整饮食结构，才能减肥。建议饮食结构搭配合理，食物品种多元化,食物要易消化，多吃五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类及油脂类等食物。少吃盐腌食物；少吃油腻食物；少食冰淇淋，辣酱等；忌食变质食物；少吃蛋糕、汽水、咖啡等；少吃火烤食物。
【怎么做到一个星期减七斤，科学减肥，不能节食？】https://m.toutiao.com/is/Nje7MEu/?=俩月才减六斤，不如试试一月减八斤？@头条健康@头条健康情报局 - 今日头条
什么叫不能节食？想瘦肯定是要控制饮食的。如果你的胃一直被撑的比较大，那就趁机让胃适当放松一下；如果你一直控制饮食，不过看你这么问，肯定平时也是不太注重控制饮食的。一个星期减7斤，可以用分时段控食法，比如每天早晨5:00-17:00可以正常饮食，其他时间只能喝水，然后在能进食的时段里，每天游泳1200米，一周3次，或者每天跑步5km，一周3次，一周下来基本上能减5-10斤。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。