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如果肠道里产生的气体太多， 或者是通道不那么顺畅， 排气的次数太少或没有排气， 就会形成胀气 。 那么你知道肚子胀气要怎么治吗？
肚子胀气是经常碰到的情况， 尤其是很少运动的人， 更容易积攒一肚子气 。 肚子胀气的话， 一个是圆圆滚滚的影响美观， 再者人也难受 。 那么， 肚子胀气该怎么办呢？其实， 我们完全可以自己摆平的 。
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治肚子胀气的方法
腹部热敷或涂驱风油等
如何治疗肚子胀气？在腹部热敷或者涂抹风油精， 然后将手掌搓热， 顺时针按摩， 再逆时针按摩， 每天重复2到3次， 每次5到10分钟， 这样可以帮助肠道运动， 促进排气， 缓解腹胀 。
细嚼慢咽
嗳气是肚子胀气的一部分原因， 而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生 。 另外， 尽量做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟 。
多喝水
多喝水能够帮助促进肠道消化及通便， 从而达到排气的效果， 缓解肚子胀气不适 。 建议每天的饮水量达到2000毫升左右以满足身体所需， 防止肚子胀气 。
服用吸附气体药物
在餐前服用某些吸附气体的药物， 如药用炭等， 可降低肠管内气体张力， 使大气泡变小 。 也可服用自主神经调节剂， 如谷维素 。 不过， 服用药物最好在医生的指导下进行 。
肚子胀气是什么原因
1.产气的食物
肚子胀气是什么原因？少吃能够产气和引起腹胀的食物， 如：豆类、洋葱、西兰花、甘蓝、萝卜、菜花等 。 但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜 。
2.吞咽的空气
不要在吃饭的时候说话， 要坐着吃（坐直， 不要斜躺）， 少喝碳酸饮料， 少嚼口香糖， 以防吸入过多空气 。
3.便秘
如果平时有便秘的情况， 可以通过摄入富含纤维的饮食， 多吃一些流质饮食， 并定期锻炼来预防便秘 。
4.食物不耐受
当肠道内有机体不耐受的食物的时候， 食物产生的气体被困在肠道中不能有效的排出， 食物又会产生更多的气体， 就可引起食物不耐受性腹胀 。
常见的不耐受食物主要有小麦、面筋及奶制品 。 对付这种食物不耐受最好的方法， 就是少吃或者不吃这类食物 。 可以记录几周饮食日记， 看看你吃什么东西后会腹胀， 然后尽量避免摄入 。
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