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便秘怎么马上通便

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【便秘如何快速通便 便秘怎么办快速排便 视频】便秘要从平时做起,而不是一蹴而就的,我也便秘,但偶尔多吃香蕉等水果可以慢慢治愈.我现在就很OK啊
怎样解决便秘多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验 。 。 缓解便秘就要在生活中多注意生活习惯，比如不熬夜，注意防晒，对于现在，你可以试试金易健润肠通便啊！效果不错 。
熬夜便秘怎么快速排便的可以试试酿制型柿子醋的，柿子醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用
便秘怎么快速排便？快速排便的方法有很多，但是都是不能解决实际问题，我奶奶也是便秘很严重，她之前就是不喜欢喝水，乱吃东西，本来又是热性体质的人，经常上火，上火就导致便秘，后来自己经常按摩腹部，加上我给她买的酵素配套的喝，现在就是这样方法天天做，天天喝，现在基本不便秘，酵素的确是个很神奇的东西，把植物的精华都浓缩了，但是喝酵素一定要选对牌子，我给奶奶买的就是凡奇的，人家研究酵素都很多年了，比较可信，比较权威 。
便秘怎么拉出来每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.
吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动
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