朋友送了我一大罐黑枸杞 ， 说是这枸杞比红枸杞好 ， 喝了不仅能滋补身体，还能美容养颜，我基本上天天都有喝 ， 不知道喝黑枸杞是否能让皮肤变好呢？
天天喝黑枸杞皮肤好了
长期坚持服用黑枸杞确实能让改善肌肤健康，让皮肤变好 。
因为黑枸杞中含有花青素、枸杞多糖、蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素A、C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分 ， 人体摄入这些成分 ， 能抗氧化、延缓衰老，加上黑枸杞通常是用来泡水喝的，多喝水能促进新陈代谢，排出机体废物，为肌肤补水等 。
【天天喝黑枸杞皮肤好了 吃黑枸杞皮肤会变黑吗】吃黑枸杞皮肤会变黑吗
不会，会变白 。
虽然黑枸杞本身的颜色是黑的，但泡水之后，其中的花青素会发生紫色或蓝色改变，而这种花青素和维生素C一样都是抗氧化成分，有美白肌肤、抗衰老的作用，因此长期坚持吃黑枸杞能有一定的变白效果 。
喝黑枸杞多久皮肤会白
因人而异 。
想要喝黑枸杞达到美白肌肤的效果，首先要按时长期吃，其次日常还需注意防晒；另外多吃一些黄瓜、西红柿、柠檬等蔬果，搭配玫瑰花、红枣等泡水一起吃，其美白、调养气色的作用会更明显 ， 但食用效果根据不同人的体质以及自身吸收程度有很大的差异 。
吃黑枸杞会长斑吗
不会 。
脸上长斑的原因有很多，主要有遗传性因素、紫外线照射、内分泌原因、生活习惯等因素刺激使自由基的活性增强导致，而黑枸杞中含有花青素、维生素等抗氧化成分，能消除自由基，有一定的祛斑作用 ， 因此吃黑枸杞不会长斑 ， 还有祛斑效果 。
黑枸杞怎么喝对皮肤好
1、黑枸杞柠檬茶
食材：黑枸杞8克左右、新鲜柠檬2片左右、适量蜂蜜 。
做法
1.将黑枸杞放入杯中，用温开水冲洗一遍 。
2.再加入适量的温开水 ， 将柠檬、蜂蜜一同放入杯中 。
3.搅拌均匀后即可食用 。
2、黑枸杞西洋参茶
食材：西洋参20片左右、黑枸杞10-20粒 。
做法
1.先将西洋参用热水冲泡，焖盖5分钟左右 。
2.然后将黑枸杞洗净，待水稍微晾凉时，再放入黑枸杞就可以食用了 。
3、黑枸杞红枣茶
食材：黑枸杞8克、红枣、干桂圆肉各6-8颗、3-4颗冰糖 。
做法
1.红枣、黑枸杞洗净，与桂圆肉一同放入锅中 。
2.待煮开后，放入适量的冰糖 ， 继续煮10来分钟 。
3.煮好后，食用果肉、饮糖水，一天喝一次即可 。

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