孕妇便秘怎么办( 二 ) _孕妇

第三：选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，花生等。
5、孕妇便秘怎么办养成定时排便的习惯。每天早上6-7点这个时间段，是排便的最好时间，这个时间是大肠经最活跃的时候，每天把排便时间安排在这个时间段是比较合理的。
保证合理的饮食。早餐要吃好，非常重要，多吃含纤维多的食物，新鲜的绿色蔬菜，水果等，水果里面的香蕉对于治疗便秘效果不错，少吃火锅等火气大的食物，避免上火引起便秘。
保证足够的水分。孕妇体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，容易便秘。每天早上起床，要喝一杯水，而且要大口大口的喝，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液
土豆汁加蜂蜜。把土豆放入榨汁机榨汁，然后加入适当的蜂蜜调匀，每天喝二次，早晚各一杯，以前我怀孕的时候便秘，用这个方法彻底解决了，真心不错
紫菜治便秘。便秘患者可取紫菜10克，香油、酱油、味精适量，晚饭前半小时，冲汤喝下，翌日即可见效。亦可每日晨起空腹喝一碗或两碗紫菜汤，对便秘也有显着疗效

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