【减肥期间可以吃石榴吗 石榴什么时候吃减肥效果最好】每年到了中秋节前后，就是石榴大量上市的季节了 。石榴颗粒小小的，吃起来酸酸甜甜 ， 深受大家的喜爱 ， 那么减肥期间可以吃石榴吗？下面一起来看看吧 。
石榴的热量是多少
每100克的石榴所含有的热量为63大卡 ， 一个中等大小的石榴可食用部分大约为200克，因此它的热量大约为126大卡，需要我们跳健美操37.6分钟才能将这些热量消耗掉 。另外，每100克的石榴里面含有0.2克的脂肪 。
减肥期间可以吃石榴吗
可以 。
石榴的热量并不算太高 ， 而且它里面所含有的脂肪也是比较少的，是不会给身体额外增加负担的 。除此之外，石榴里面的维生素和膳食纤维的含量也是比较多的，能增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，这样的话，就等于控制了身体热量的摄入，从而起到很好的减肥的效果 。
吃石榴为什么能减肥
1、减少其他食物的摄入
石榴热量低、脂肪含量低，它里面的众多营养素可以帮助我们缓解饥饿，填饱肚子，从而让我们减少对其他食物的摄入 。而且石榴吃起来是非常费劲的，需要好长时间才能吃掉一个石榴，这也无疑让我们减少了再去吃其他食物的机会 。
2、清除毒素
石榴中的膳食纤维可以起到很好的帮助清除毒素的作用，身体内废弃物和毒素清除了，自然也就不会肥胖了 。
3、降低胆固醇
石榴中还有诸如花青素、多酚、维生素C等抗氧化成分，这些成分能够帮助清除我们血液中的自由基，起到降低胆固醇含量的作用的，降低胆固醇，其实也是对减肥很有帮助的 。
石榴什么时候吃减肥效果最好
两餐之间 。
两餐之间吃石榴起到的减肥效果是最好的 ， 饭前吃的话，石榴中的酸性物质会对我们的肠道造成刺激，影响我们的肠胃健康 。

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