黑芝麻的功效多多 ， 不止可以生发 ， 还可以补钙，那么黑芝麻可以和牛奶一起喝吗？黑芝麻可以煮粥吗？
黑芝麻能与牛奶同食吗
可以 。
黑芝麻和牛奶是较为常规的食物，需要成分之间并没有相冲的部分，虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会加重肾脏、肠胃负担，但是牛奶中的优质蛋白 ， 含量较低，约为百分之三，不会加重肾脏、肠胃负担，可以一起食用 。
黑芝麻可以煮粥吗
黑芝麻可以煮粥 。
【黑芝麻能与牛奶同食吗 黑芝麻可以煮粥吗】1、大米淘洗干净．山药清洗干净 ， 戴上手套，刮掉外皮 ， 切成滚刀小块 。
2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子 。
3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟 。
黑芝麻和牛奶同吃有什么好处
补钙
黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度 。
美容润肤
黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用 。
补充蛋白质
黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质 。

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