如果您的韧带损伤了，或者不确定膝盖在扭伤后是否可以支撑您回归运动 ， 护膝在训练和比赛时能为膝部提供无阻碍压力支撑.，帮助你更好的运动 。
长期带护膝好吗
有利有弊 ， 如果你是专业运动员，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，所以长期佩戴是可以的 。如果你是普通运动爱好者，建议不要长时间佩戴护膝，虽然这能保护膝盖 ， 但是也间接的弱化了膝盖的功能，使膝盖力量和稳定性下降 ， 所以如果不是受伤最好不要佩戴 。
走路要不要带护膝
走路是强度非常低的动作，几乎不会给膝关节带来无法承受的压力，除非你的体重超重膝关节无法承担，否则通常情况下是不需要佩戴护膝的 。
护膝对运动有什么帮助
膝盖是一个十分重要的关节，在体育活动中使用频繁.它吸收冲击，使身体保持稳定并承受巨大压力，尤其是在跑步、跳跃、着陆和改变方向时.滑雪时摔跤对您的膝盖风险很大 。而护膝就能更好的降低这个风险 。
带护膝打篮球的利弊
护膝的穿脱和膝关节活动通常是没有问题的，好处是能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤 。不好的地方就是 ， 虽然能够帮助你带来更好的表现和安全，但是这会让膝关节锻炼价值降低，用进废退，更依赖护膝 。
护膝为什么只带一个
【长期带护膝好吗 带护膝打篮球的利弊】因为通常膝关节受损都是一边 ， 很少两边同时受损，那么会有人问：“为什么只有受伤的膝盖要戴，而另一只为什么不也戴上防止受伤呢？”那么之所以没有选择戴 ， 目的是想要另一边的膝关节得到有效的锻炼增强，如果戴上护膝 ， 那么在一定程度上是会导致你的膝关节周围肌肉力量下降的，身体会更加依赖护膝的帮助 ， 一旦没有护膝的保护，受损风险会更大 ， 所以通常是将受损的那边戴上，而未受伤的那边尽量不戴 。

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