比如，同样是遇到前面开车慢的，你并不会每次都很愤怒，而是依据自己当时的心境感受 。
调节情绪，可以尝试以下办法：
1、有意识地改变自己的面部表情：比如可以暗示自己多微笑 。
2、转移注意力：将自己的注意力从消极情绪转到其他方面，感到愤怒时，不妨想想让自己高兴的事儿 。
3、深呼吸：通过平稳的呼气、吸气练习，能够让你波动的情绪慢慢稳定下来 。一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来 。
4、从生气源头解决：遇事用智慧面对，积极化解，而不是情绪 。
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