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这几天，微博被话题#闫妮的腿#刷屏了，一时间，大家纷纷化身柠檬精女孩惊叹：这腿又长又白又细，自己的腿要是能长这样，做梦都能笑醒吧！
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48岁的闫妮，年轻还透着少女气，简直就是逆生长哇！她曾面对媒体说过：不是美会上瘾，而是当你美了，再也接受不了丑时的样子了！所以说呀，减肥才是最好的整容 。
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看了那么多减肥攻略，可你依旧控制不好自己的身材 。对减肥人来说最心酸的莫过于，吃得比别人少，运动比别人多，瘦得还没有别人快 。你真的懂减肥的方法吗？
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今天我想给大家介绍一种被污名化的减肥补充剂—左旋肉碱 。
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人们对左旋肉碱的误解
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左旋肉碱刚传入国内减肥圈可谓是风头极盛，无数健身达人纷纷被安利种草，仿佛找到了一种减肥的“灵丹妙药” 。
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可是后来大多数人发现好像，它并没有预期的减肥效果，于是又压着怒火将它踢下神坛，拉入了减肥路上的黑名单 。
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其实不是左旋肉碱没有效果，而是大家的认知和使用的方法出现了错误：
不是服用左旋肉碱就可以减肥，必须要配合运动和控制饮食 。如果运动量不大，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的消耗，对减肥并无帮助 。
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而且一般情况下，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题 。只有当运动量大，能够调动更多脂肪给身体供能时，服用左旋肉碱才能促进更多的脂肪燃烧 。
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划重点： 而且那些吃完就副作用明显的左旋肉碱产品，一般都是添加了其他乌七八糟的成分 。
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什么是左旋肉碱
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左旋肉碱又称肉毒素或维生素BT，是一种天然的、人体自身可以合成的类维生素，是脂肪氧化过程中脂酰CoA进入线粒体的辅助物质，能够促进脂肪转化为能量 。
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左旋肉碱的发现：
肉碱的研究开始于20世纪初，1905年从肉类中被提取并发现，别称又叫L-肉毒碱、维生素BT、左卡尼丁，本质上是一种氨基酸 。
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研究表明，肉碱的作用是作为脂肪的载体，以脂酰肉碱形式将长链脂肪酸从线粒体外转运至线粒体内，促进脂肪β-氧化分解 。
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可以把线粒体看作锅炉，脂肪酸是煤，肉碱就是锅炉工 。线粒体是人体内的“能量加工厂”，糖类、脂肪和氨基酸最终都要在这里氧化释放能量，供给各项生命活动 。
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