三分练七分吃，吃对于健身而言无疑是重要的 ， 那么锻炼后吃什么容易增肌呢？
锻炼后吃什么容易增肌
训练后吃碳水和蛋白质最适合增?。?虽然我们知道肌肉的增加需要蛋白质作为原料来生成，但是为什么碳水也这么重要呢？主要是因为训练后碳水的摄入能够作为合成肌肉的信号，使蛋白质开始参与，所以一个是信号，一个是原料，只要能够补充这两种重要的原料的食物都是可以的 。
增肌训练前吃什么
如果你的目的是增肌，那么需要注意的是防止肌肉在训练中产生分解 ， 那么最好在训练前能够补充一点糖分和蛋白质，那么在这样的环境中肌肉将不会出现分解的问题 。
练肌肉最忌讳吃什么
酒是一个比较影响增肌效果的东西，当人体摄入酒精后睾丸酮的分泌将受到抑制，而且是大幅度的下降，那么这是非常不利于肌肉生成的，所以尽量避免酒精的摄入，能够降低对增肌的影响 。
女性健身可以丰胸吗
【锻炼后吃什么容易增肌 练肌肉最忌讳吃什么】丰胸归根结底需要胸部脂肪的增加，健身的话可能无法帮你增加胸部的脂肪，但是能够使胸部肌肉得到增强，使得胸部更加坚挺 。

• 麻辣小龙虾头能不能吃 麻辣小龙虾凉了能吃吗
• 四月份吃什么蔬菜好 春季养生食物有哪些
• 女性肝火旺盛怎么调理 肝火旺吃什么好
• 苹果怎么洗才能连皮吃 苹果怎么吃健康安全
• 苹果和香蕉能一起吃吗 香蕉和苹果一起能减肥吗
• 晚上睡觉前能吃苹果吗 晚上吃苹果有什么危害
• 如何煮玉米棒才好吃 吃玉米能够减肥吗
• 手臂吸脂会不会很痛 手臂吸脂后多久有效果
• 菠萝泡完盐水后怎么存放 菠萝泡在盐水里可以放多久
• 四月份吃什么水果应季 春季养生吃什么水果