听说减肥的时候可以喝点薄荷水，可以帮助减肥，因此想问下喝薄荷叶泡的水能减肥吗？新鲜的薄荷怎么泡水？
喝薄荷叶泡的水能减肥吗
具有一定的辅助作用 。
由于薄荷性质寒凉，属于低热量、高钾低钠的食物 ， 具有一定消除水肿 ， 利尿的作用，一般来说，在减肥期间适当食用 ， 其中丰富的水分，有利于滋润肠道，刺激肠胃蠕动 ， 帮助身体排泄，可以避免便秘 ， 利于减肥 。
喝薄荷水减肥效果怎么样
若单独食用，效果不是很好 。
虽然薄荷可以消肿排尿，对身体水肿引起的肥胖有一点效果，若是连水带叶同吃，其中富含的膳食纤维、薄荷醇也可以帮助减肥，但是减肥的主要目的还是分解脂肪，减少体内的脂肪含量，清除体内的废物，而薄荷并不能很大程度的分解体内的脂肪，润肠效果也不是很明显，因此，用单独用薄荷来减肥，效果不是很好，需要配合足够的运动，并且控制饮用为宜 。
新鲜的薄荷怎么泡水
原料：薄荷2-3片、柠檬1片、1勺蜂蜜、适量冰块 。
做法：
1、清洗干净薄荷、柠檬，切好柠檬片，放一片在杯中 。
2、建议用凉开水冲泡，加入适量蜂蜜，搅拌均匀 。
3、倒入冰块，放入薄荷点缀即可 。
注意：每天饮用量最好控制在250ml，由于薄荷水性质寒凉，刺激性较大，不利于身体健康 。
什么时候喝薄荷水最减肥
建议早上空腹时饮用 。
一般来说，机体处于空腹状态时，消化、吸收能力较差，而薄荷水辅助减肥的原理就是消肿排尿、润肠通便，那么最合适在早起时饮用，还可以清肠道 ， 预防宿便，因此早上空腹时饮用最减肥 。
减肥薄荷水一天喝多少
取3-4片薄荷叶，泡水饮之就可以了 。
虽然薄荷叶可以帮助减肥 ， 但是不建议一次性不宜过多食用，用来减肥的话，建议一天取3-4片新鲜薄荷叶，泡3次水服用即可 。每天饮用量最好控制在250ml，由于薄荷水性质寒凉，刺激性较大，不利于身体健康 。
喝薄荷水减肥要注意什么
1、不宜空腹饮用 。薄荷属于凉性食物，空腹食用寒气很重 ， 易刺激肠胃，出现胃寒胃疼、腹痛腹泻等不适症状 。
2、不宜长期饮用 。正是因为薄荷寒凉 ， 长期饮用会导致体内寒气过重，容易影响体质 ， 容易出现身体虚冷、伴有咳嗽、流汗等不适症状 。
3、晚上不宜喝 。薄荷水具有一定提神醒脑的作用，晚上喝薄荷水易使精神振奋，不利于入睡，影响睡眠 。
【喝薄荷叶泡的水能减肥吗 新鲜的薄荷怎么泡水】4、体质寒凉、风寒咳嗽者不宜食用 。薄荷水性凉，容易使脾胃受寒 ， 身体更加虚寒，加重寒性体质，不利于身体的恢复 。
5、孕妇不宜喝 。首先孕妇本身就不宜控制饮食减肥，其次，薄荷水中的刺激成分丰富，孕妇喝薄荷水可能会影响胎儿的正常发育 。

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