西梅能空腹吃吗西梅吃多了会长胖吗 _经验常识

西梅口感酸甜，富含维生素、矿物质等营养成分，受到很多人的喜爱，那么，西梅能空腹吃吗？
西梅能空腹吃吗
不建议空腹吃。
西梅营养丰富，含有多种维生素及微量元素，还大量的膳食纤维、有机酸、糖类等，可以增加胃酸的分泌，而且纤维素能推动肠胃的蠕动，若空腹吃西梅，可能会增加肠胃的负担，容易引起胃肠不适。一般来说，西梅可以在饭前或饭后半小时食用。
空腹吃了西梅怎么办
看情况而定。
西梅中含有多种营养物质，适量食用有补充营养和帮助消化的作用，若空腹的状态下吃了西梅，用量较小的话，可能不会出现不适症状，若过量食用后出现了身体不适，建议吃点食物填肚子，如米饭、馒头、小米粥等。
西梅吃多了会长胖吗
可能会。
西梅的热量较低，并且富含膳食纤维，食用后有饱腹的作用，因此，是比较适合减肥期间食用的一种水果，但要注意，西梅中含糖量较高，吃多了可能会导致糖分消耗不完全，在体内转化成脂肪堆积，从而引起发胖。
西梅怎样吃
洗净直接吃
做法
1、挑选出果实饱满，颜色紫红，大小均匀的西梅；
2、将西梅放入碗中，用清水冲洗；
3、加满清水，放适量食盐，搅拌均匀；
4、放入西梅浸泡2分钟，捞出，洗净即可。
西梅香蕉汁
原料
香蕉、西梅、糖、水。
【西梅能空腹吃吗西梅吃多了会长胖吗】做法
1、香蕉洗净，剥去果皮，切成段状；
2、西梅洗净，去除果核；
3、将香蕉、西梅放入榨汁机中，加适量水；
4、榨汁完成，加糖调味，即可食用。

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