现在有很多种减肥的方法，其中饮食减肥尤其受欢迎，经常有人说减肥的时候要喝苦荞茶，那么长期喝苦荞茶能减肥吗？
长期喝苦荞茶能减肥吗
有一定的减肥效果 。
荞麦茶是用苦荞麦的种子筛选、烘烤制成的一种饮品，它分为黑荞麦和普通荞麦，其中含有丰富的芦丁、膳食纤维，蛋白质、淀粉以及钙、铁、磷、铜等多种营养成分，荞麦茶中的膳食纤维是可溶性纤维，人体摄入后能与肠道内的水混合形成胶质，可以维持人体的饱腹感，减少其他高糖分、高脂肪食物的摄入，另外，它还可以调节人体的新陈代谢，促进肠胃蠕动，加速脂肪分解 ， 消耗多余的脂肪，从而起到一定的减肥降脂作用 。
苦荞茶减肥效果好吗
单用苦荞茶减肥效果有效 。
苦荞茶确实具有一定的减肥功效，但是它毕竟是一种饮品 ， 单用的话减肥效果十分有限，建议除了喝苦荞茶之外 ， 还应加入适当的运动，消耗体内多余的脂肪，另外，日常生活中还要控制高脂肪、高热量食物的摄入，这样一起配合才能起到一定的减肥作用 。
喝苦荞茶多久能减肥
具体时间因人而异 。
因为每一个人的体质不同，对其吸收和反应程度也各不相同 ， 无法明显具体的时间，见效时间因人而异，但是苦荞茶毕竟只是一种食物，一般都需要较长的时间才能见到效果 ， 有的人可能喝一星期作用就能看到效果，但是也有的人需要喝2-3个月才有一定的作用 。
苦荞茶怎么喝才减肥
苦荞茶减肥除了单独泡水喝之外，还可以加入其他食物或药物一起泡水饮用，下面介绍一种常见的泡饮方法：
苦荞茶加柠檬
柠檬热量很低，其中含有大量的酸性物质 ， 人体食用后可以减少肠胃对脂肪的吸收 ， 起到一定的减肥作用 。
步骤：
1、取苦荞茶10克 ， 柠檬2片放入杯中 。
2、冲入沸水 ， 加盖焖3分钟左右 。
3、待其稍冷却后即可代茶饮用 。
什么人不适合喝苦荞茶
脾胃虚寒者
苦荞茶性质偏寒，脾胃虚寒者食用更会加剧寒气在体内的聚集，刺激肠胃 ， 从而可能引发或加重胃痛、反酸、腹泻等不适 。
低血糖者
【长期喝苦荞茶能减肥吗 什么人不适合喝苦荞茶】有长期或严重低血糖的人群不建议喝苦荞茶，因为苦荞茶具有较好的降糖作用，低血糖者饮用过多可能会导致血糖急剧下降 ， 从而引起身体不适 。

• 喝苦瓜水能减肥吗 苦瓜减肥怎么样
• 苦荞茶可以减肥吗 怎么喝苦荞茶减肥
• 生姜蜂蜜水能减肥吗 生姜蜂蜜水能长期喝吗
• 经常喝苦丁茶能减肥吗 怎么喝苦丁茶快速减肥
• 玉米须可以长期喝吗 长期喝玉米须副作用吗
• 春笋可以保存多久 新鲜竹笋怎么长期保存
• 长期晚上喝柠檬水好吗 柠檬水有哪些功效呢
• 能戴着美瞳睡午觉吗 长期午休戴美瞳会怎样
• 山楂枸杞茶能长期喝吗 山楂和枸杞泡水有什么好处
• 长期喝保温杯的水好吗 保温杯使用注意事项