近年来 ， 过敏人数不断增加 ， 一些医学报告甚至指出 ， 每四个人中至少有一个人出现过敏症状 。过敏体质的人在接触过敏原后会出现不良的皮肤症状 。比如瘙痒和皮疹等 。这是因为人体的免疫系统会产生反应 ， 消除或排出被鉴定为有害物质的物质 ， 从而导致身体的一种特殊反应 ， 这就是所谓的过敏反应 。
【过敏性体质是什么 过敏体质怎么办】

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当然 ， 有些人对遗传因素过敏 ， 其他原因也可能导致过敏 ， 需要弄清楚 。那么 ， 过敏是怎么回事 。除了遗传因素外 ， 过敏症状也可能是由于接触过敏原引起的 ， 过敏原大多是大分子物质 ， 如多肽或某些蛋白质 。一些用药物治疗的疾病可能有明显的全身过敏 。这些都是引起过敏的原因 。另外 ， 内在因素也可能引起过敏 ， 所以应该采取预防措施 。
如何调节过敏体质？
1.保持个人卫生
正确调节的关键是要保持良好的习惯 ， 特别是个人卫生 。要注意定期清洁被褥 ， 个人衣物也应及时更换 ， 保持清洁、卫生的状态 ， 否则一些细菌、灰尘对身体的刺激 ， 容易引起过敏现象 。

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2 ， 提高免疫力
如果你想改善你的过敏体质 ， 你也应该加强你的身体抵抗力 。免疫系统保持良好功能 ， 机体免疫力正常 ， 才能改善过敏体质 。过敏体质者应选择空气中花粉含量较低的时间进行户外运动 。一般来说 ， 早晨6:00到9:00空气中的花粉含量较高 ， 傍晚空气中的花粉含量最高 ， 因此我们应该避免这两个时段外出锻炼 。

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3.慎用化妆品
很多护肤品也会引起皮肤刺激和过敏 ， 因为很多护肤品中含有香料和防腐剂 ， 会引起皮肤不适 。如果发现自己对化妆品过敏 ， 应停止使用化妆品 ， 重新选择其他化妆品 。有些产品甚至含有化学元素 ， 很容易加强对皮肤的刺激 ， 所以不能随意使用 。如果刺激性很强 ， 可能会因为使用化妆品或护肤品而引起皮肤过敏症状 。因此 ， 在护肤过程中一般要选择温和的护肤品 ， 不刺激皮肤的最好 。



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4.控制饮食是关键
良好的饮食调节是改善过敏体质的关键 。很多人长期饮食不当 ， 不注意饮食规律 ， 总是吃甜食 ， 又喜欢吃辛辣油腻的食物 。这类食物会加重过敏症状 。另外90%的过敏患者对牛奶、花生、鸡蛋等食物过敏 ， 因此春季应尽量避免食用牛奶 。

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海鲜、豆类和鸡蛋都有引起过敏的风险 ， 所以当你的身体不适应的时候就应该远离它们 。
当然 ， 更多富含维生素的食物可以提高自身抵抗力 ， 选择柑橘类 ， 花椰菜能调节身体 ， 对过敏症状有抵消作用 ， 以减少过敏体质的影响 。

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