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方法/步骤5:
压抑久了要释放：如果压抑很久 ， 一定要释放出来 ， 可以大声唱歌、跑步或者大哭一场 。有些感情一定要宣泄出来 ， 才能得到安慰 。所以尽情释怀 ， 不要总是压抑在内心 ， 时间久了人都抑郁了 。严重了还会走极端 。及时释放能及时解脱 ， 不要自己难为自己 。
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