酸奶常常和绿色、轻食、减肥联系在一些，那么酸奶是不是对于减肥有着一定的帮助呢？下面我们就一起来了解一下 。
酸奶对减脂有帮助吗
有一定的帮助 ， 酸奶能够使脂肪燃烧的进程加快，它是怎么实现的呢？我们知道甲状旁腺激素是阻碍酵素的活动的激素，那么由于酸奶中含有钙质 ， 钙能减少甲状旁腺激素的含量，那么也就能够放开对酵素的限制，最大程度的消耗脂肪，促进减肥 。
减脂可不可以喝酸奶
通常我们不建议喝，主要原因是大多数酸奶都会含有很多的添加剂，这会带来超乎想象的糖分以及热量，这对减脂是非常有影响的，所以不建议喝 。
减肥晚上只喝酸奶好吗
首先你需要知道，节食是无法减肥的，仅仅一杯酸奶这显然是不足以满足身体需求的，那么身体会降低代谢 ， 减少消耗 ， 那么是没有办法起到减肥效果的，所以即使是减肥这样也不可取 。
【酸奶对减脂有帮助吗 减肥晚上只喝酸奶好吗】减肥酸奶怎么挑选
最好选择低脂酸奶，这样能够更好的减肥，尽量避免选择风味酸乳、风味发酵乳或者酸奶饮料之类的酸奶，这些都会让你摄入过多糖分，不利于减肥 。
健身前喝酸奶好吗
还不错，酸奶中含有的糖分能够帮助你在健身过程中保持充足的糖分供给 ， 始终处在优秀的运动表现状态，其中的水分也能防止身体脱水，为增肌营造好的生理环境 。

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