健身房经常有人会讨论哑铃卧推，杠铃卧推，究竟哪个更好，今天就来研究一下 。
杠铃和哑铃练胸哪个好
【杠铃和哑铃练胸哪个好 杠铃练胸肌最好的方法】只要掌握动作的原理 ， 那么杠铃和哑铃都是可以训练到的 ， 哑铃对于平衡要求更高，在对抗重力的同时还需要保持稳定，那么杠铃能够承载更大的重量 ， 相对哑铃会更难，所以看你适合哪种 。
杠铃练胸肌最好的方法
卧推，卧推是健身训练中最为重要的训练之一，由此可见其训练效果是非常不错的，杠铃卧推也是胸部训练的主要手段，能够全面的刺激胸部 ， 达到最好的胸部训练效果 。
杠铃卧推和哑铃卧推哪个好
训练效果差异不大，那么哑铃卧推的最大推起重量会要比杠铃小不少，主要是因为肩部需要参与维持稳定，而杠铃则没有这样的问题 。
胸肌增厚用哑铃还是杠铃好
如果你的胸肌较为发达，那么哑铃的重量可能已经无法很好的帮助到你，这样对于你的肩部维持稳定难度也很大 ， 那么杠铃能够更适合解决这样的问题 ， 首先你不需要过多维持稳定，并且重量上也能大大超过哑铃，所以想要增加胸部肌肉杠铃更适合 。

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