健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

火龙果；火龙果
火龙果中花青素含量较高。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老，富含植物蛋白，这是普通果蔬所罕见的，不仅能解毒。它还保护胃壁。并且富含维生素c，能消除氧自由基，具有美白肌肤的作用。此外，火龙果是一种低能量高纤维的水果，还具有减肥的功能，对体健康有重要作用。

去壳鲜虾
虾与鱼相比，必需氨基酸中缬氨酸含量较少，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾含有甘氨酸，这种氨基酸含量越高，虾的甜度越高。虾中丰富的氨基酸容易被人体吸收，可以补充营养，增强免疫力。

荔枝
【人到中年不能错过三种食物炖菜吃热、排毒、刮油、清肠】荔枝的营养价值:荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。