姐姐刚生完小孩，正处于哺乳期，需要注意饮食，平常有特别喜欢吃苦瓜，因此想问下苦瓜哺乳期可以吃吗？哺乳期可以喝苦瓜水吗？
【苦瓜哺乳期可以吃吗 哺乳期可以喝苦瓜水吗】苦瓜哺乳期可以吃吗
哺乳期可以适量吃苦瓜 。
苦瓜性质寒凉，味苦，具有一定清热降火的作用，可以增强肠道的滑利程度，促进身体排便，避免哺乳期妈妈出现便秘的情况 ， 其中富含丰富的维生素C，可以抗击自由基 ， 食用不仅可以延缓肌肤衰老，美容养颜 ， 还可以增强体液免疫的强度，有增强免疫和美白的作用，利于哺乳期妈妈的身体健康 。
哺乳期能吃多少苦瓜
100-150克即可 。
一般来说，性味过偏容易影响个人的体质情况，而苦瓜性苦寒，食用过多会加重脾胃的寒气 ， 影响消化和吸收的能力，若是一些本身体质偏凉，或者肠胃不好的哺乳期妈妈，吃多了苦瓜还有可能出现拉肚子的情况，因此控制在100到150克为宜，避免影响哺乳期妈妈的身体健康情况 。
哺乳期吃苦瓜要注意什么
1、控制寒性食物食用量 。苦瓜性质寒凉，不宜多吃，因此食用苦瓜时，也不建议和其他寒性食物一起食用过多，常见的寒性食物有：荸荠、柚子、西瓜、桑葚、牡蛎、茄子等 。
2、便溏的哺乳期女性不建议吃苦瓜 。因为苦瓜的寒性会加重便溏、腹泻的情况，因此不能食用太多的苦瓜 ， 会加重身体不适 。
3、哺乳期女性不建议喝苦瓜榨汁，建议食用苦瓜炖汤或者是吃完全炒熟的苦瓜，这样寒凉之气比较弱 。
哺乳期可以喝苦瓜水吗
可以适当喝些苦瓜水 。
这里所指的可喝苦瓜水，是指苦瓜晒干之后 ， 经过高温浸泡的水，其中含有丰富的维生素C、生物碱、奎宁、苦瓜甙等成分，食用具有一定营养价值，并且苦瓜茶中的苦瓜含量不是很高 ， 食用的话，可以减少苦瓜的寒凉程度，避免影响哺乳期女性的身体健康情况 。
哺乳期吃苦瓜会回奶吗
哺乳期吃苦瓜不回奶 。
通常来说，哺乳期需要促进乳汁的分泌 ， 若是吃了回奶的食物会影响哺乳的情况 。而苦瓜属于一种常见的蔬菜 ， 性寒，味苦，主要具有清热润肠的作用 ， 没有回奶的作用，因此吃苦瓜是不回奶的 。

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