紫薯营养丰富，含有大量的蛋白质、淀粉、膳食纤维，除了可以煮熟食用，还能炖汤、煮粥和制作甜品，那么紫薯粥容易消化吗？
紫薯粥容易消化吗
容易消化 。
紫薯粥是用紫薯、大米等为原料做成，紫薯粥相对生紫薯来说，较容易消化 ， 因为紫薯粥口感细软，还含有大量的水分，但是注意，紫薯粥中富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶及氧化酶等物质，吃多了较难消化 。
肠胃不好可以吃紫薯吗
建议少吃 。
紫薯中富含蛋白质、淀粉 ， 还含有大量的纤维素，吃多了容易加重肠胃的负担 ， 而且紫薯中含有氧化酶，这种物质容易在胃肠中产生气体，过量食用会使人出现消化不良、胀气等症状，因此，肠胃不好者要尽量少吃紫薯，以免导致身体不适 。
紫薯一次吃多少合适
推荐用量：100~120克 。
紫薯中含有大量的花青素和硒元素，还富含蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成分，适量食用能为人体补充多种营养，但要注意，紫薯不宜过量食用，一般来说，一次吃100~120克即可 。
紫薯粥怎么做好喝
紫薯南瓜粥
原料
紫薯、南瓜、大米、冰糖 。
做法
1、将南瓜、紫薯洗净，去皮切块；
2、电饭锅中加适量水，放入大米，煮粥；
3、加入南瓜、大米，继续熬煮，放入冰糖；
4、搅拌均匀，即可食用 。
紫薯小米粥
原料
紫薯、小米、白糖 。
做法
1、紫薯清洗干净，切成块；
2、锅中倒入清水，放入紫薯，大火烧开；
3、加入小米，继续煮粥，转小火后加糖；
【紫薯粥容易消化吗 肠胃不好可以吃紫薯吗】4、将粥拌匀 ， 即可食用 。
哪些人不宜喝紫薯粥
血糖较高者
紫薯中含有葡萄糖、蔗糖等糖类物质 ， 属于糖分较高的食物，另外，煮粥后味道变淡，大多会加糖调味，血糖高者不宜食用，以免对血糖控制造成影响 。
腹泻患者
紫薯中含有大量的果胶、膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，而且紫薯粥中含有充足的水分，有润肠的作用 ， 若腹泻患者食用，可能会加重病情 。

• 紫薯干怎么做 紫薯干吃多了会胖吗
• 驼背是练背肌还是胸肌 练胸肌容易驼背么
• 紫薯干可以熬粥吗 紫薯干怎样熬粥
• 紫薯干可以放多久 紫薯干过期了还能吃吗
• 紫薯干可以代替主食吗 紫薯干代替主食能减肥吗
• 吃哪些肉不容易长胖 吃什么食物易长胖
• 老人为什么容易崴脚 老人脚崴了怎么消肿
• 脚扭伤了怎么消肿止痛 脚踝容易扭伤什么原因
• 哺乳期能喝绿豆粥吗 哺乳期喝绿豆粥有什么好处
• 吃什么食物容易发胖 肥胖的原因有哪些