能够拥有完美的身材比例会提升我们的形象，但是在我们的日常生活中，很多女性总是被象腿困扰。腿太粗会损害女性形象，甚至让很多女性不好意思穿短裤短裙。那么，怎样才能快速减肥瘦腿呢？接下来我给大家回答一下这个问题。

如何快速减肥瘦腿
1。把腿抬高
抬腿是很好的瘦腿运动，可以有效消除大腿脂肪。站直，然后单腿旋转，做提举运动，手臂随身体自然摆动。高抬腿运动后按摩放松腿部，防止肌肉形成。抬腿运动不仅有很好的瘦腿效果，还有助于腿部线条的拉伸。
2，深蹲
大腿粗是因为脂肪堆积，而深蹲可以有效锻炼下半身肌肉，对提臀和瘦腿有很好的效果。蹲的时候腰要挺直，速度不要太快，尽量标准。如果想达到最好的燃脂效果，可以尝试负重深蹲。

3。饮食调整
规律的含盐饮食容易在体内积聚过多的水分，形成水肿，容易在腿部和膝盖处积聚。所以吃清淡食物，适当吃香蕉，喝有利于排水的凉茶是有效的。
4。吸脂术
吸脂减肥就是用负压真空空吸引器。它与末端有吸孔的金属吸管相连，通过皮肤上的小切口进入皮肤，将局部堆积的脂肪组织吸出，改善肥胖体型。吸脂常见部位有面部、双下巴、颈部、肩部、四肢、手脚、上下腹部、侧腰、上臀部、减臀提臀等。

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