无花果属於桑科植物 ， 果实中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸以及少量苹果酸、琥珀酸等 。
无花果干吃多了会胖吗
吃无花果是不会长胖的 。
无花果干物质含量很高，鲜果为142，干果达7以上 。其中，可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
另外，没有什么东西一下吃多少就会胖的，饮食均衡，适量运动是不会胖的 。如果你一定要选一个做为零食的话，无花果干更好 。同比重的葡萄干糖分会高些，糖一部分最后还是转化成热量 。如果不是刻意减肥，只是想维持体重的话 ， 建议零食都在早上 ， 上午吃，因为到晚上睡觉时，零食产生的热量也消耗的差不多了 。所以吃无花果干不会发胖 。
减肥能吃无花果干吗
减肥可以吃无花果干 ， 虽然说无花果晒干后热量要比新鲜的高一些，但是无花果干含有可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重) 。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品 。国内医学研究证明，是一种减肥保健食品 。
吃无花果干会上火吗
吃无花果干不会上火 ， 无花果干是营养价值高的水果 ， 有清热解毒,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,因其含有多种脂类,具有润肠通便的效果 。
友情提示：无花果干热量高，并且寒凉，脾胃虚大便溏泄的人适合吃 ， 月经期间也不要吃 。倒是肺热的人可以多吃 。
吃无花果有什么好处
【无花果干吃多了会胖吗 减肥能吃无花果干吗】无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果 。所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能 ， 可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 。

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