哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质 ， 同时促进母亲的健康，但也提倡均衡膳食，各种营养搭配合理 。
月子里产妇能吃蒜苗吗
坐月子可以吃蒜苗 。
蒜苗含有蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和微量元素坐月子期间是可以适当吃，但是少吃为宜 。
也有专家认为有些食品如：蒜，韭菜，蒜苗，萝卜等，母亲吃了容易引起婴儿肠痉挛 ， 尽量不吃 。
坐月子吃蒜苗的注意什么
1、蒜苔主要用于炒食，或做配料 。
2、不宜烹制得过烂，以免辣素被破坏，杀菌作用降低 。
3、消化能力不佳的产妇宜少吃 。
4、过量食用会影响视力 。
5、有肝病的产妇过量食用，可造成肝功能障碍 。
坐月子过量吃蒜苗有什么坏处
【月子里产妇能吃蒜苗吗 坐月子吃蒜苗的注意什么】产妇在哺乳期消化能力较弱，蒜苗中富含膳食纤维，适量吃可促排便，但大量吃则会造成消化不良，引起身体不适 。而且过量吃蒜苗会影响视力 。吃蒜苗主要会影响母乳的质量 。因为这两样都是味道比较刺激的 ， 奶水中会有这样的味道，对宝宝不好 。

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