不少人在减肥期间有着严苛的饮食计划表，那么如果进食过多的话 ， 我们又该如何解决呢？
减肥期间吃撑了怎么办
既然已经吃进去了，总不可能吐出来，那么你就将这天当做放纵日吧 ， 一周一次的放纵日是为了欺骗身体避免降低基础代谢率，保持持续优秀的减肥效果 。
吃撑了快速消化的窍门
通常建议选择按摩和运动两种方式来解决吃撑的问题，首先运动不能选择强度非常大的，中低强度能够很好的促进胃肠道蠕动，加速消化处理，
减肥期间吃撑了怎么补救
可以通过增加运动量，增加能量的消耗来将多摄入的能量给消耗掉 ， 当然不是在吃完后马上去做运动，而是将这个压力分摊到未来一周的训练中去，逐步将其消耗 。
减肥期间吃什么最好
【减肥期间吃撑了怎么办 吃撑了快速消化的窍门】高膳食纤维的食物，原因是膳食纤维在我们体内无法完全被消化，那么好处是能够带来不错且持久的饱腹感，同时由于不会被消耗那么也不会给身体带来过多的热量 ， 像是红薯、紫薯这类食物都是不错的选择 。

• 吃辣椒吃到出汗减肥吗 吃辣椒出汗是肾虚吗
• 喝黑苦荞茶减肥吗 黑苦荞茶减肥怎么喝
• 哪些食物减肥效果好 清肠食物有哪些
• 健身前可以吃南瓜吗 健身吃南瓜可以减肥吗
• 一天消耗500大卡能瘦吗 减肥每日消耗多少热量
• 晚上吃菠萝减肥吗 晚上吃一个菠萝会胖吗
• 菠萝蜜适合减肥人群吗 健身完可以吃菠萝蜜吗
• 慢走一小时消耗脂肪吗 慢走多久能够减肥
• 大姨妈期间是不是不能吃药
• 月经期间一边乳房痛是怎么回事