豌豆虽然小巧玲珑 ， 但营养十分丰富，含有大量的淀粉、纤维素、矿物质等 ， 有较高的食用价值，而牛油果口味独特，富含蛋白质、脂肪 ， 那么牛油果和豌豆可以一起吃吗？
牛油果和豌豆可以一起吃吗
可以一起吃 。
牛油果中含有蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维、矿物质等成分 ， 是营养价值很高的一种热带水果，果肉软柔细腻，深受大家的喜爱，而豌豆中富含淀粉、蛋白质、脂肪，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2等，两者含有的成分不冲突，可以一起食用，用豌豆和牛油果拌沙拉，会有较丰富的口感 。
吃牛油果有哪些好处
通便
牛油果中含有丰富的脂肪 ， 果肉柔软细腻，还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动 ， 有通便的作用，适量食用能缓解便秘症状，但要注意，牛油果较难消化 ， 吃多了反而会导致便秘 。
美容
牛油果中含有大量的维生素E，还含有丰富的甘油酸、蛋白质等 ， 维生素E有抗氧化的作用，能延缓表皮细胞衰老的速度，因此常吃牛油果可以滋润皮肤、收细毛孔 。
丰胸
牛油果含有多种营养物质 ， 富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C等，不饱和脂肪酸可以增加胸部组织弹性，维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，而维生素E可以促进胸部发育 ， 因此常吃牛油果有一定的丰胸作用 。
豌豆吃多了会怎样
1.豌豆中含有大量的淀粉，吃多了容易导致消化不良 ， 因此胃肠道消化功能较弱者不宜吃 。
2.豌豆中富含淀粉、纤维素等物质，过量食用会加重肠胃的负担 ， 还容易导致胀气 。
【牛油果和豌豆可以一起吃吗 牛油果和豌豆怎样一起吃】牛油果一天吃几个最好
吃半个到一个即可 。
牛油果虽然营养丰富，但也不能过量食用 ， 因为牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪，吃多了不易消化，还会加重肠胃及肾脏的负担，一天吃1个即可，不建议多吃 。另外，牛油果性凉，有润肠通便的作用 ， 脾虚泄泻者不宜吃 。
牛油果和豌豆怎样一起吃
牛油果豌豆沙拉
原料
牛油果、豌豆、沙拉酱、黑芝麻、包菜 。
做法
1、将牛油果切开，取出果肉，切成块状；
2、豌豆洗净后放入锅中煮熟 ， 捞出，过凉水；
3、包菜洗净，切成丝状，备用；
4、将牛油果、包菜、豌豆放入碗中，加适量沙拉酱；
5、搅拌均匀，撒上黑芝麻，即可食用 。

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