喝纯牛奶能长高吗喝纯牛奶有什么好处

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纯牛奶中含有大量的钙质，可以促进骨骼的健康生长，预防骨质疏松。那么喝纯牛奶能长高吗？一起来了解一下吧。

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【喝纯牛奶能长高吗喝纯牛奶有什么好处】喝纯牛奶能长高吗？
喝纯牛奶有助于长高。因为纯牛奶含有丰富的钙、矿物质和蛋白质。钙有利于骨骼的生长，而蛋白质可以满足人体的需要，其他矿物质也是人体所需要的。纯牛奶还含有脂溶性维生素，也就是维生素D，可以促进钙的吸收。它能提高人体对钙的吸收利用，所以在生长发育过程中多喝纯牛奶就显得尤为重要。

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喝纯牛奶有什么好处
1、增强免疫力
纯牛奶含有大量蛋白质。食用后会分解成各种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，可促进自身免疫蛋白质的合成，增强体液免疫。
2、补钙
纯牛奶含钙量高，是最理想的液体补钙。特别是纯牛奶不含草酸，对补钙非常有效。吸收效果不是很好。特别适合晚上食用。可补充钙质，对儿童生长发育及老年人骨质疏松症有较好的预防作用。
3、保护消化系统
纯牛奶能使胃溃疡愈合得更快，能中和胃酸，使胃功能更强，对胃炎的恢复和治疗有相当大的帮助。

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4、美容护肤
纯牛奶富含蛋白质、脂肪、矿物质等，具有天然保湿作用。乳清具有消除黑色素的作用，可防治多种色素沉着引起的疤痕。
5、促进大脑发育
纯牛奶中所含的蛋白质、微量元素、卵磷脂等营养成分能促进大脑发育，增加脑细胞活性，使人的反应能力加快。因此，平时喝一些纯牛奶，可以有效改善大脑功能。
从上面我们可以了解到，喝纯牛奶有助于长高。另外，我还介绍了喝纯牛奶的好处。希望以上内容对大家有帮助。祝您生活愉快，身体健康。

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