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众所周知，“早点吃，午饭吃饱，晚上少吃 。”这里的“少吃晚饭”是指少吃，并不是说不吃 。人类健康取决于我们每天吃的食物 。我们从食物中摄取各种营养素，使身体更健康 。如果不吃晚饭，每天就得不到足够的能量，对身体不好 。.一起来看看长期不吃晚饭的危害吧 。  
  
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长时间不吃晚饭有什么害处？  
1、诱发肠胃疾病  
虽然我坚持不吃晚饭，看样子好像减轻了肠胃的负担，但是胃酸的分泌并不会减少 。过多的胃酸会损伤胃黏膜，引起胃炎、肠炎等消化问题 。  
2、睡眠危害  
到了晚上，午餐已经基本被身体消化吸收了，当然肚子也饿了 。如果坚持不吃晚饭，晚上可能会饿得睡不着，危及身体的正常休息 。  
  
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3、更容易发胖  
一些研究表明，如果你长时间不吃晚饭，你会发胖 。不吃晚饭后，食欲会增加 。相反，他们会吃得更多，因此总能量摄入量更高 。  
4、营养不良  
不吃晚饭最直接的影响就是造成营养不良，长期坚持会导致抵抗力下降 。因此，很多减肥的人不注意饮食，经常生病 。  
  
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5、刺激胆囊  
因为吃饭会“启动”胆囊收缩排出胆汁，进入胆总管再进入肠道，帮助人体消化吸收 。如果不吃晚饭或饮食不规律，胆汁会长期储存在胆囊中，久而久之就会沉淀出类似胆固醇的固体物质，形成结石 。  
【长期不吃晚饭有什么危害 长期不吃晚饭会怎么样】相信看完上面的介绍，大家已经有了更深的了解 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快，身体健康 。  

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