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听说小仙女不吃米饭吧？尤其是减肥的仙女们 ， 生怕吃了一粒米 ， 碳水化合物会超标 。但是 ， 长期不吃米饭对身体也是有害的 。下面介绍一下如果我们长时间不吃米饭会发生什么 。  
  
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长期不吃米饭会怎样？  
1、低血糖  
大米作为主食 ， 碳水化合物的补充对维持正常的血糖水平有重要作用 。如果长期不吃米饭 ， 碳水化合物的缺乏会引起心慌、气短、冷汗等低血糖表现 。  
2、造成能量缺乏  
大米作为主食 ， 为身体提供充足的能量 。长期不吃米饭 ， 会导致精神不振 ， 虚弱乏力 。状态 。  
  
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3、胃部病变  
【长期不吃米饭会怎么样 长期不吃米饭有什么危害】如果长期不吃米饭 ， 胃里没有食物进行消化 ， 胃酸的分泌会对胃黏膜造成刺激 ， 导致胃病等如胃部充血、肿胀、糜烂和溃疡 。  
4、导致B族维生素缺乏  
长期不吃大米可能会导致B族维生素缺乏 ， 这可能会导致神经系统和皮肤发生一些变化 ， 从而损害健康 。  
通过阅读以上内容 ， 相信您对长时间不吃米饭会发生什么有了了解 。希望以上内容对大家有帮助 。祝您生活愉快 ， 身体健康 。  

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