晚上喝水的好处与坏处晚上喝水的利弊

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很多人都知道喝水对人体有益，却不知道晚上喝水好不好。下面我们就来详细了解一下晚上喝水的好处和坏处。

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晚上喝水的好处
1、助眠解毒
晚上喝水可以降低人体的血糖浓度，在补充细胞夜间所需水分的同时，有助于睡眠好，代谢体内毒素。
2、稀释血液
由于血液在夜间流动速度较慢，容易诱发心脑血管疾病的发生，所以晚上喝一些水可以稀释血液。具有预防血稠、血运缓慢引起的心脑血管疾病的作用。

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晚上喝水的坏处
【晚上喝水的好处与坏处晚上喝水的利弊】1、造成面部水肿
夜间喝水后部分水分渗入组织间隙，尤其是眼睑、面部等组织松弛者，可引起面部水肿。
2、肾功能下降
如果晚上大量喝水，会给肾脏造成负担，导致肾功能长期下降。

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3、影响睡眠
睡前喝太多水也会导致睡眠质量下降，导致夜间上厕所次数增多，影响睡眠，会还会稀释胃液的浓度，影响食物的消化吸收，使能量转化为脂肪，造成肥胖。

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